Var femte barn äter snabbmat flera gånger per vecka

Var femte barn äter snabbmat oftare än en gång i veckan, enligt Trygg-Hansas undersökning om barns matvanor. Genom att föregå med gott exempel och välja rätt tillbehör går det ändå att ge ditt barn hälsosamma matvanor.

Enligt Trygg-Hansas undersökning om barns matvanor får nästan var tredje barn mellan 0-2 år godis, sötsaker och kakor mer än en gång i veckan. Utöver det får nästan var femte barn under 18 år snabbmat och färdiglagad mat oftare än en gång per vecka. Ytterligare var femte barn äter snabbmat och färdiglagad mat varje vecka.

- Den bästa hälsoförsäkringen föräldrar kan ge sina barn är goda matvanor redan i unga år, säger Björn Sporrong, expert inom barnförsäkringar på Trygg-Hansa. Det är genom de vardagliga vanorna som man på lång sikt kan påverka hälsan. Och det bästa sättet för en förälder att påverka sina barn är att föregå med gott exempel.

Svenska föräldrar anser sig vara bra förebilder
Trygg-Hansas undersökning visar att svenska föräldrar anser sig vara goda förebilder för sina barn just vad gäller matvanor. 44 procent tycker att de är goda förebilder, 47 procent håller delvis med medan endast 7 procent inte tycker att de är goda förebilder. Bland de unga föräldrarna (18-29 år) är det endast 34 procent som anser sig vara goda förebilder.

Utbildningsnivån spelar roll för hur föräldrarna uppfattar sig själva som förebilder vad gäller matvanor. 31 procent av de med grundskola som högsta utbildning anser sig vara goda förebilder att jämföra med hela 50 procent av de med högskola/universitet som högsta utbildning.

- Genom att prata om mat och smak och respektera barnets egen smakupplevelse väcker man en nyfikenhet hos barnet att smaka på nya saker, säger Anna-Karin Jälminger. Använd inte tvång eller mutor, till exempel att erbjuda glass om barnet äter upp grönsakerna, som bekräftar uppfattningen att glassen är det eftersträvansvärda och grönsakerna är någonting nödvändigt ont.

Trygg-Hansas tips för att ge ditt barn bra matvanor:

• Grönsaker kan vara någoting som barn behöver lära sig att tycka om, och det är inte ovanligt att du måste servera en ny grönsak 10-15 gånger innan barnet ens vågar smaka.
• Det är viktigt att komma ihåg att du är ansvarig för vad som serveras men att barnet bestämmer hur mycket och vad han/hon vill äta. Att bli tvingad att äta upp någonting kan sätta djupa spår som hänger med hela livet.
• Billiga halvfabrikat är nästan alltid mindre nyttiga än dyrare. Välj alternativ med hög kött- eller fiskhalt och låg fetthalt när du köpet halvfabrikat.
• Använd inte alltid stekpannan till fiskpinnar och falukorv, prova istället att ugnsbaka. Maten både fettsnålare och nyttigare på många sätt.
• Mager osötad mjölk och vatten är de bästa vardagsdryckerna. Oavsett om läsk och andra söta drycker är sötade med socker eller sötningsmedel gör du ditt barn en stor otjänst om du vänjer det vid sådana drycker.
• Ha bra produkter hemma, som till exempel frukt, och undvik sockerfällorna som köpt kräm, söta flingor, chokladdrycker, fruktyoghurt och kex. Kakor och godis passar bäst när det är fest.

Fler resultat från undersökningen om barns matvanor:

• 24 procent av barn under två år äter godis och sötsaker två till tre gånger i veckan
• 50 procent av alla tillfrågade föräldrar oroar sig för att deras barns tänder ska skadas vid en olycka
• 31 procent av föräldrar med barn under tio år hjälper inte sina barn att borsta tänderna
• Barn till låginkomsttagare har fler hål i tänderna än barn till höginkomsttagare

För mer information om barns tandhälsa, godisätande och tandborstning klicka här (infoga länk till PRM om tandskador och tandborstning/godisätande)

Om undersökningen:

På Trygg-Hansas uppdrag genomförde Zapera 1036 intervjuer bland svenska barnfamiljer med barn under 18 år i december 2008.